Q经常吃红薯有什么好处和坏处

男 33岁 2019-03-28

描述：

我们家经常吃红薯，我想咨询一下经常吃红薯有什么好处和坏处？可以常吃吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

建议不要吃太多，红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。吃红薯的坏处：红薯含一种氧化酶，这种酶轻易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。吃红薯的好处：有益于心脏、抗癌作用、抗朽迈、防止动脉硬化等。红薯富含钾、胡萝卜素、叶酸、多种维生素，可有效预防心血管疾病等，当然，红薯还含有其他多种营养成份，正凡人适量搭配食用红薯对身体健康是有好处的！

。红薯营养丰硕，红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠懦动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。