Q怀孕每天吃几个核桃，还可以吃什么坚果

女 23岁 2019-01-26

描述：

怀孕每天吃几个核桃比较好呢？对胎儿有好处呢？我现在吃4个算不算多呢？还可以吃些什么坚果对胎儿发育好

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

核桃中含有许多微量元素，孕妇在孕期常吃核桃不但可以润泽肌肤，还可以促进胎儿发育。怀孕的时候每天吃3到4个核桃，可以有利于宝宝的大脑的发育，不要吃太多导致消化不良。平时要注意休息，孕期要多吃点高蛋白的食物，多吃点新鲜蔬菜水果，注意营养均衡没有这方面的规定哦，不过孕期中期到晚期偶尔吃点核桃比较好，对胎儿大脑发育有帮助，孕期可以吃也可以选择不吃

不是必须吃，吃一点还是比较好的，对胎儿大脑发育比较好，核桃里营养比较丰富，还含DHA呢，就是营养学上所谓的脑黄金。