Q怀孕期间可以吃杏仁坚果吗？

女 26岁 2019-06-20

描述：

我朋友怀孕了，喜欢吃杏仁坚果，不知到有什么危害。问一下怀孕期间可以吃杏仁坚果吗？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

孕期可以吃杏仁坚果。怀孕以后可以每天适当吃一些坚果，除了杏仁外，核桃、榛子、松仁等都可以吃的，孕妇在孕期是建议要吃少量的坚果，每天食用的量大概是15克左右，坚果因为含有不饱和脂肪酸，所以对胎儿大脑以及视力的发育都有帮助杏仁分为南杏仁和北杏仁，南杏仁和甜杏仁是可以直接食用的除了杏仁之外，还有核桃，花生，瓜子，开心果，夏威夷果之类的坚果都可以食用的。不要只吃一种坚果。虽然坚果很好，但不应该多吃。坚果的脂肪含量很高。每天吃一点是可以的。