Q减肥成功后,如何提高身体代谢?

2020-05-21

描述：

减肥成功后,如何提高身体代谢?

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥以后提高代谢可以适当运动，选择散步和慢跑，不但能够促进消化还能够提高基础代谢率。也可以多喝水促进排汗排尿，排出体内毒素提高体内代谢。不喜欢喝水的也可以喝一些茶，里面有维生素和氨基酸。还要保证健康的生活方式，一般每天要有7~8个小时的睡眠，晚上不能熬夜。饮食方面多吃含维生素b族的食物，能够提供能量和提高代谢。