Q不吃蛋白质会瘦吗

2020-05-17

描述：

不吃蛋白质会瘦吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

不吃蛋白质的食物一般是不会瘦的。想减肥日常需要摄入适量的蛋白质，因为体内的蛋白质可以控制食欲，增加饱腹感，而且还能够抑制体内脂肪的形成，对于减肥是有好处的。如果减肥期间不摄入蛋白质，可能会阻碍减肥的进度。减肥期间每天早上可选择脱脂牛奶、蛋类等含有蛋白质的食物，补充身体营养。午饭和晚饭时要多吃新鲜蔬菜，尽量少吃主食。