Q早上空腹跑步有哪些好处？

男 28岁 2019-02-27

描述：

每天都要在早上六点空腹跑步，因为是学校的安排，所以想问一下早上空腹跑步有哪些好处？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述进行分析，晨跑对于身体的消耗，对于很多年轻肥胖的朋友会问晨跑是否能减肥，这里可以告诉你，运动当然会减肥，如果你能坚持晨跑，体重会慢慢减掉，因为运动本身就是一种健康的减肥方式。跑步减肥是任何时间、任何地点，只要你有一双跑鞋和一颗想减肥的心，我相信你会成功减肥的。建议1.缩短步幅。据统计，10名业余选手中至少有8人体型过大。这不仅增加了跑步对双脚的影响，还降低了速度。为了纠正过度拉伸的错误，你需要在跑步时保持身体稍微前倾，这样你的脚可以提前稍微靠近你的身体。2。抵抗重力和跑步者应该尽量减少双脚落地的时间。在跑步过程中，一旦前脚碰到地面，支撑脚应该向后抬起。一个标准的模式着陆，稳定，然后向后推。