Q请问哪种减肥方法好

2020-05-21

描述：

请问哪种减肥方法好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥最好的方法是合理的控制饮食，搭配适当的体育运动。合理的控制饮食要求做到不吃油腻和甜腻的食物，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜，适当的摄取奶和奶制品以及动物的内脏，平时多喝水。适当的运动是指有氧运动持续40分钟以上，这样可以燃烧体内的脂肪，达到减脂瘦身的效果。将这种健康科学的减肥方法坚持下去，减肥才会又快，效果又好。