Q仰卧起坐起不来怎么办

男 2020-03-17

描述：

仰卧起坐起不来怎么办

: 孙伟骨科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

主要是腰腹部的肌肉力量不够导致无法坐起来。出现这种情况的患者，可以加强锻炼，使肌肉力量逐渐的增加，同时在做仰卧起坐的时候，应该注意保持仰卧起坐姿势的正确。正确姿势是仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头，还原成坐姿，坚持每天锻炼，就会得到好转。