Q仰卧起坐起不来怎么办
女 21岁 2020-12-12这段时间总是暴饮暴食，长胖了很多，准备减肥，但是在做仰卧起坐时总是起不来，我想问一下，仰卧起坐起不来怎么办呢？
- 孙伟 骨科 主任医师 中日友好医院 三级甲等
仰卧起坐起不来可以提升腰腹部力量。患者仰卧起坐起不来原因可能是体重超标、姿势不正确、腰腹部核心力量不足。
1、仰卧起坐姿势不对用力方向就不对，会导致患者仰卧起坐起不来，患者可使用正确方法试一下。
2、仰卧起坐需要腰部与腹部的力量，如果仰卧起坐起不来可以加强腰腹部力量练习，比如平板支撑。
3、患者肥胖也可能是导致仰卧起坐起不来的原因，患者可以锻炼减肥，减轻体重，平时注意合理饮食，多吃粗粮。
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