Q缺锌缺铁缺钙着急怎么办？

女 22岁 2019-02-04

描述：

我的缺钙已经得了好久了，一直没有好，十分痛苦，那么请问缺锌缺铁缺钙着急怎么办？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

首先需要根据检查结果，假如测的值比正常低良多，需要口服药物治疗，好比说含有钙，铁，锌的口服液，或者口服钙片，可以睡前喝纯奶，在补钙的同时需要增补维生素D，多晒太阳，促进钙的吸收，平时日常糊口当中加强体育锻炼，饮食上好比多吃肉类动物肝脏小虾皮儿，平时避免抽烟与饮酒.假如缺的比较严峻，一定要进行药物治疗，不能单纯饮食上留意。正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），假如低于这个范围，则认定为缺钙。