Q女人如果缺钙铁锌什么症状？

女 26岁 2019-01-07

描述：

最近闺蜜一直觉得腿很虚弱，头发很暗。请问一下女人如果缺钙铁锌什么症状？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

钙、铁和锌是人体不可缺少的微量元素。如果缺钙、缺铁、缺锌会导致女性贫血，具体表现症状为头晕、视力模糊、疲劳、面部发黄、厌食和部分食物，甚至出现腰腿酸痛和小腿痉挛等症状，有时晚上睡觉时关节痛，爱出汗。高钙食物:牛奶、豆腐、虾皮、黑木耳、黑芝麻等。富含铁的食物:鸡蛋、海参、虾和菠菜。牡蛎、胰腺、肝脏、血液、瘦肉、鸡蛋和粗粮含有更多的锌。及时到医院做微量元素检查，如果身体真的缺钙、缺铁、缺锌，应尽快补充。