Q睡前可以吃苹果吗

2020-11-23

描述：

睡前可以吃苹果吗

: 许吉成消化内科 副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

睡前是可以食用苹果的。苹果里面含有丰富的维生素、果糖，还有很多矿物质，有促进睡眠、美容养颜的功效，而且还能够帮助增强身体抵抗力。吃完苹果之后尽量的不要立刻睡觉，里面含有糖分，可能会容易引起身体发胖，对胃胀造成负担。可以在睡前一个小时左右吃一个苹果，这样能够帮助提高身体的新陈代谢，而且还可以保护肝脏，帮助身体排毒。