Q睡前可以吃什么水果

2020-11-27

描述：

睡前可以吃什么水果

: 许吉成消化内科 副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

睡前吃以下几种水果比较好：第一、苹果。睡前两小时吃一个苹果，苹果中的不饱和脂肪酸和丰富的矿物质元素能够帮助调节血脂、血压，并且能够帮助改善动脉硬化、激活细胞的代谢，促进夜间新陈代谢。第二、葡萄。葡萄中含有大量的褪黑素，可以帮助快速入睡以及保养身体，除此之外，葡萄中的维生素还能帮助提高人体免疫力，在一定程度上可以抵抗病毒入侵。