Q睡前可以吃什么水果

2020-11-27

描述：

睡前可以吃什么水果

: 许吉成消化内科 副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

睡前可以吃香蕉、苹果、葡萄等。葡萄当中有维生素，能够提高身体免疫力，葡萄当中也有丰富的褪黑素，睡觉之前适当的吃葡萄可以帮助美白皮肤。睡觉之前吃香蕉不仅可以润肠通便，也可以缓解便秘，在睡觉前一个小时吃一根香蕉也可以帮助睡眠。睡觉之前吃苹果能够调节血压，也可以改善动脉硬化，苹果当中的维生素能够激活细胞代谢，睡觉之前吃苹果能够促进身体新陈代谢。