Q什么水果适合睡前吃？

女 26岁 2020-04-09

描述：

我家白天没有时间吃水果，一家三口晚上睡觉前总是吃些苹果，可以吗？请问什么水果适合睡前吃？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

最好不要睡前吃东西，如果你在睡前两小时吃，那么你的胃就没有得到休息，胰岛素仍然分泌，很容易导致糖尿病。饭前吃水果更好，水果消化更快。许多人，尤其是成年男性，一般都把水果视为“零食”，很少在正常时段吃水果。正确的做法是每天饭前吃，而且水果中有多种营养素，碳水化合物和丰富的维生素和矿物质，有利于人体健康。