Q睡前吃苹果腐蚀牙齿吗

2020-08-26

描述：

睡前吃苹果腐蚀牙齿吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

睡前吃苹果可能会对牙齿造成一定的腐蚀影响。苹果含有天然糖分和酸性物质，尤其是青苹果，其酸度较高，长期接触牙齿可能导致牙釉质的侵蚀。

苹果虽然是一种健康的水果，富含维生素和纤维，但其酸性成分在口腔中会降低pH值，增加牙齿脱矿的风险。尤其是在睡前，唾液分泌减少，口腔自我清洁的能力降低，牙齿更容易受到酸性物质的侵害。苹果的纤维质虽然可以帮助清洁牙齿，但如果不及时漱口，残留在牙齿表面的糖分和酸性物质仍然会对牙齿造成伤害。

为了保护牙齿，建议在吃完苹果后，最好用清水漱口，帮助清除口腔中的酸性物质和糖分。如果条件允许，可以选择在饭后或其他时间食用苹果，而不是临睡前。定期进行口腔检查和清洁，保持良好的口腔卫生习惯，使用含氟牙膏也能有效保护牙齿，减少酸性食物对牙齿的影响。适量享用苹果并注意口腔护理，可以在享受美味的同时，保护牙齿健康。