Q肌肉量偏高怎么减肥

2020-05-22

描述：

肌肉量偏高怎么减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

肌肉量偏高的人群，可以多做一些跑步、游泳、骑自行车、爬山等有氧运动的方式，来增加体内能量的消耗。在运动完成之后，需要对腿部的肌肉进行放松，消除肌肉的紧绷感，避免出现肌肉太过发达的现象。如果平时所摄入还有蛋白质的食物比较多，还需要适当的减少食用含有蛋白质的食物，多吃水果和蔬菜，还需要大量的喝水，促进新陈代谢。