Q孕期吃什么补充营养

女 30岁 2019-05-22

描述：

最近刚怀孕没多长时间，不知道吃什么好，所以想咨询一下孕期吃什么补充营养？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

在怀孕期间饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，吃一些易消化，易吸收，有营养的食物相对比较合适，建议孕妇在怀孕期间多用粗粮、少用精制米面。玉米、小米、土豆等所含有的维生素和蛋白质比大米、白面高，而且还有丰富的微量元素。可以米面混吃，粗细并用。多吃新鲜的蔬菜水果，可以维持身体所需的维生素。多吃豆类、花生和芝麻等，其中富含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素b和维生素c、铁、钙，发芽豆中还富含有维生素e。