Q仰卧起坐练腰部力量吗

2020-09-17

描述：

仰卧起坐练腰部力量吗

: 宋华骨科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

动作到位的仰卧起坐可以练腰部的力量。仰卧起坐长期的锻炼主要是为了提升腹部的力量，能够让肌肉群变得更发达，能够很好的锻炼腹肌。仰卧起坐动作不仅锻炼腹部肌肉，还能锻炼腰部的肌肉，是一种锻炼身体的方式，但是做仰卧起坐的时候，应该要注意循序渐进，尤其是第一次运动的时候，不能一次性的做太多的仰卧起坐，容易导致腹部疼痛。