Q肩周炎应该怎么预防？

男 35岁 2019-08-10

描述：

最近不知道是不是电脑游戏玩多了觉得肩膀疼，想知道怎么预防肩周炎？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

肩对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。生活中尽量的不要让自己的肩部受风，纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。适当的每天进行一些肩部的活动。对已发生肩周炎的患者，除积极治疗患侧外，还应对健侧进行预防。