Q肩周炎怎样预防？

男 30岁 2019-07-03

描述：

最近身边好多人都得了肩周炎，我想问一下肩周炎怎样预防啊？害怕自己也会得上这种病，想了解一下提前做预防。

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

肩周炎是属于退行性的一种常见疾病，多发点在中老年人，想要预防肩周炎最重要的就是避免长时间的坐位，不管什么时候都要注意改变姿势，这种疾病首先必须要进行适当的运动，可以有效的预防肩关节的粘连，但是一定注意不要做过度的运动，否则会加重。其次，要注意肩部保暖，特别是避免受凉，对于预防肩周炎也十分重要。对于那些经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损而导致本病发生。