Q怀孕了可以跑步吗？

女 33岁 2019-06-09

描述：

孕妇是否适合运动，我有跑步锻炼的习惯，现在怀孕了不知道还能继续跑步吗？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

在怀孕初期不建议剧烈的运动，可以散步，根据自己的体力和爱好，做一些运动量不大的活动是必要的，也是安全的。可以适当的做一些能身体促进新陈代谢，增强心肺功能的运动。怀孕后适当的锻炼有利于孕妇和胎儿，但一点要避免剧烈的运动，如果您以前就有跑步的习惯，前三个月以散步为主，等到胎儿慢慢地稳定后可是适当的慢慢地跑。建议你可以采取散步的形式来锻炼，根据身体条件控制运动时间，避免疲劳。加强营养多吃含蛋白质维生素高的饮食，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。