Q怎么治疗睡眠不好

女 30岁 2020-03-26

描述：

我睡眠特别地不好，尤其每天晚上入睡都特难，怎么治疗睡眠不好？

医生回答：

睡眠不好是由于睡眠质量差、脾虚、做梦、心情不好、生气、悲伤、抑郁等原因。可以睡前到户外散步一会儿，放松一下精神。上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对失眠有很大的帮助。如果没有改善的话需要去医院里面看一下。