Q怎么治疗夜晚睡眠不好最有效

女 30岁 2020-05-28

描述：

我晚上睡觉入睡简单，可2点左右就被浑身酥麻弄醒，怎么治疗夜晚睡眠不好最有效？

医生回答：

治疗夜晚睡眠不好最有效，患者在睡觉之前可以适当的做一些体育锻炼或者是喝一杯牛奶，都能够促进睡眠。夜晚睡眠不好，很可能是因为患者平常精神过度的紧张或者是不良的生活习惯造成的，患者在日常也要有一定的作息时间，养成良好的睡眠习惯。