Q提高睡眠质量的药

2020-04-10

描述：

提高睡眠质量的药

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

患者可以选择服用镇静助眠的药物，搭配是营养脑神经的药物，可以有效的提高睡眠质量。除了服用药物，也可以从饮食上去改善，夜晚睡前使用热水泡脚，促进身体的血液循环，也可以喝一杯温牛奶。并且在睡眠时还需要保持室内的绝对安静和黑暗，保持自身的情绪良好，避免去想一些引起人兴奋的事情，都能够有效的增加夜晚的睡眠质量。