Q睡眠不好怎么样治疗？

女 33岁 2020-04-25

描述：

最近晚上睡觉总是多梦，很晚才能睡着，有些失眠。睡眠不好怎么样治疗？

医生回答：

睡眠不好会导致精神压力过大、情绪激动引起神经处于紧绷状态，需要调节情绪，减轻生活、学习工作带来的压力等。另外如果睡眠不好还可能是喝太多浓茶、奶茶、咖啡等。戒掉这些东西可在睡前喝温牛奶，对睡眠能够起到很好的帮助，也会调节夜间多梦等情况。