Q腰下垫东西睡觉能减肥吗

2020-05-18

描述：

腰下垫东西睡觉能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

腰下垫东西睡觉并不能起到减肥的效果，只是能够缓解腰部由于白天劳累所导致的肌肉过度牵伸，使腰肌得到充分休息，这种睡觉姿势不建议长期坚持。减肥在睡觉时可以采取自身比较舒服的方式，主要是控制饮食和配合适当的锻炼，可以多吃膳食纤维比较丰富的食物，比如玉米、红薯，还有冬瓜、黄瓜、西红柿等蔬菜，可以起到分解脂肪，促进肠胃蠕动的功效，对减肥有效果。