Q腰椎间盘突出睡觉腰下垫东西有用吗？

男 41岁 2019-04-21

描述：

前段时间老是腰疼，去医院检出腰间盘突出，请问腰椎间盘突出睡觉腰下垫东西有用吗？

医生回答：

腰椎间盘突出时，睡觉时在腰下垫东西可以起到一定的缓解作用，但效果因人而异。适当的支撑可以帮助保持脊柱的自然曲线，减轻腰部的压力，从而改善睡眠质量。

在选择垫物时，建议使用适当高度和硬度的垫子，如小枕头或专用的腰垫。这样可以使腰椎得到适度的支撑，减少因腰部过度弯曲而引起的不适。同时，保持侧卧或仰卧的姿势也有助于减轻腰部的负担。对于一些人来说，采用膝盖间夹一个小枕头的姿势可以进一步减轻腰部的压力，促进血液循环，缓解疼痛。

在使用垫物时也需注意，过高或过硬的垫物可能会导致腰部不适加重，甚至影响脊柱的正常生理曲线。睡眠环境的舒适度、床垫的选择以及个人的睡姿也会对腰椎间盘突出的症状产生影响。建议在使用垫物的同时，结合适当的治疗和锻炼，寻求专业医生的建议，以便制定出适合自己的康复方案。