Q减肥的时候能不能喝酸奶

2020-05-21

描述：

减肥的时候能不能喝酸奶

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候可以适当的喝酸奶，酸奶是属于一种比较健康的食物，主要是经过发酵以后乳糖会变成乳酸，所以如果减肥者对于乳糖不耐受可以选择喝酸奶。而且酸奶还可以补充益生菌，能够调节肠道的菌群，避免菌群失调引起消化不良出现不健康的肥胖。有的酸奶在制作的过程当中会加入糖，为了保证减肥的效果控制体重，可以选择没有糖的酸奶。