Q什么时候喝酸奶减肥效果最好

2020-05-20

描述：

什么时候喝酸奶减肥效果最好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上喝酸奶减肥的效果是最好的。因为晚上0点左右是我们的身体血液里钙含量最低的时候，在这之前喝上一杯酸奶有助于补充我们的钙流失。酸奶还可以清理肠道中的垃圾，解决便秘的困扰，这样就能够对减肥起到很好的辅助作用。想要快速有效的减肥只喝酸奶是不行的，最好搭配合理的运动，因为运动减肥所减掉的脂肪是反弹率最低的。