Q怎么喝酸奶减肥效果最好

2020-05-23

描述：

怎么喝酸奶减肥效果最好

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

想要喝酸奶达到好的减肥效果，就要调整食谱，以及在日常生活里增加酸奶中益生菌的含量，通过清除肠道内堆积的垃圾，来促进消化和吸收。处于减肥阶段的患者来说，可以选择一些热量较低或脱脂类的酸奶，这种类型的酸奶可以减少进食后脂肪在体内的堆积，但是不能空腹喝，会引起肠胃不适的反应，还要注意一日三餐平衡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果以及适当的运动，来达到理想效果。