Q每天四公里能减肥吗

2020-05-15

描述：

每天四公里能减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

每天4公里可以起到减肥的作用，但是需要每天都坚持4公里，这样才能有效的减轻体重，如果坚持不下来，通常减肥多会出现失败的情况。需要注意在运动时一定要保护好自己的膝盖，避免膝盖出现损伤的情况。并且在运动前不宜吃太多的食物，运动后也不宜大量喝水，运动过后需要适量的按摩腿部，以免出现大腿肌肉酸痛的情况发生。