Q连续走一个小时可以减肥吗

2020-05-20

描述：

连续走一个小时可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

连续走一个小时是可以减肥的。所以想要减肥成功的话，需要每天都要进行锻炼，也就是每天都需要走上一个小时才可以，而且还要搭配合理饮食结构。因此在减肥的过程中要积极地选择好合理的有氧运动，适当的要坚持住，不要中间随意的就停下来，并且还要注意饮食的调配，平日尽可能的多喝着温开水，促进肠道的排泄，禁忌暴饮暴食，多吃五谷杂粮。