Q跳操出汗是代表脂肪燃烧吗

2020-05-18

描述：

跳操出汗是代表脂肪燃烧吗

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

跳操出汗并不一定代表脂肪燃烧。跳操时排出的汗液是身体内的水分，并不是脂肪。刚开始出的汗通常是因为身体肥胖，温度升高导致的水分排出。一般需要运动半个小时左右才能达到燃烧脂肪的效果。所以要想通过跳操减肥燃烧脂肪，需要坚持半个小时以上，而且需要长期坚持才能看到效果。平时饮食上也要注意做好调理，控制脂肪和热量的摄入。