Q什么有助于减肥

2020-05-18

描述：

什么有助于减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

运动有助于减肥，在运动的时候可以加速身体的脂肪燃烧，能够让肌肉紧实，但是一定要长期坚持才可以看到效果，每天可以做一些跑步、跳绳的有氧运动比较好。减肥需要选择健康的方法，饮食上避免吃高热量的食物，可以多补充一些粗纤维含量，能够产生饱腹感控制饮食量，不要经常暴饮暴食，每餐吃七分饱比较好，晚饭要少吃一些。