Q怎么锻炼腿部肌肉？

男 35岁 2019-03-08

描述：

因为我最近做事喜欢打篮球或者是在早晨晨练一个小时，但是我最近感觉到腿部肌肉总是不像其他的男生那样，所以我想了解一下怎样锻炼腿部肌肉？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

这样的情况其实考虑的事一般都是因为大腿和小腿比较粗壮，可以适当的每天增加一些运动量来促进推出的肌肉更加的发达和强壮，建议可以考虑适当进行跳绳运动跑步健身操游泳竞走深蹲骑车健身等运动锻炼，可以饮食加强营养，自己在生活中其实是吃肉，尽量也可以吃一些鸡肉或者是牛肉以及其他还有比较高的蛋白质的食物，会更加有利于锻炼腿部的肌肉，饮食可能会需要多吃一些蛋白质，但是如果吃太多不利于身体锻炼的食物，这样的做法是起到反作用的。