Q适当节食可以减肥吗

2020-05-20

描述：

适当节食可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

适当节食一般可以减肥，但是要避免过度的节食，如果节食过度的话，可能会造成内分泌失调，若是女性的话，还有可能会造成月经不调，并且也会影响到身体健康。在减肥时可以合理的进行运动锻炼，并且在饮食上也要改善不良的饮食结构，尽量控制糖分以及热量和脂肪的摄入，同时在饭后也要避免立即坐下或者是躺下休息，以免造成身体发胖。