Q减肥靠节食可以吗

2020-05-20

描述：

减肥靠节食可以吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥靠节食可以，但是如果患者长期节食的话，可能会出现营养不良或者面黄肌瘦等症状，建议患者平时可以通过运动或者控制饮食量来帮助减肥，平时的饮食方面尽量不要吃高热量以及高油腻的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，适当的吃一些粗粮以及膳食纤维，必要是可以适当的吃一些可以增加饱腹感的食物，能够帮助缓解症状，多喝一些温开水，能够促进新陈代谢，可以快速的排出体内的毒素。