Q颈椎病自我治疗体操应该怎么做

女 36岁 2019-02-06

描述：

医生您好，我工作中经常会颈椎不舒服，请问颈椎自我治疗操应该怎么做？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

颈椎病一般通过正确的保健体操是可以对颈椎病有缓解效果的，患者一般来说最好不要长期低头，并且要注意避免颈部的受风受凉，颈椎着凉是引起颈椎病发的一个重要因素之一，尤其是夏天空调不要对着颈部直吹，一旦颈椎受凉可以通过热敷、按摩等方法来缓解症状。患者还应该坚持颈部肌肉的运动，促进血液循环，运动是锻炼健康颈椎的最好方法，自己按摩的话在晚上洗澡时可以将水温稍微调高，沐浴颈部，同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏，但是按摩的手法一定要注意适度，不可以暴力按摩，否则会导致病情加重。患者还应该调节好自己的饮食，低盐低脂，好消化的食物为主，避免高脂血症的出现。