颈椎病运动根据情况而定。颈椎病是临床高发病例，比较严重的颈椎病，比如有严重的突出，椎管狭窄，甚至颈椎退变严重，不主张自我运动、自我活动、自我修复。但是症状比较轻的颈椎病，可以采用运动的方法。比如米字操、颈部牵引、游泳都是很好的锻炼。同时按揉肩背部肌肉、颈部肌肉，可以缓解颈椎病。
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