Q颈椎病保健体操有什么

男 37岁 2019-03-13

描述：

朋友得了颈椎病，请问颈椎病保健体操有什么

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

对于颈椎病患者来说，健康体操是一种简单易用的医疗体操，它有助于改善颈部血液循环，促进炎症消退，缓解颈、肩、背部肌肉酸痛，还可以通过体操锻炼预防颈、肩、背部肌肉萎缩。然而，颈椎病有很多健康体操，比如提托的头颈部练习，即患者站着时头微微抬起，双手交叉在脑后向上抬起颈部，一次一个，一般一次做50个练习，锻炼时胸背部和背部可以尽可能配合。然后是与颈部竞争的锻炼，以及向后看和颈部横向弯曲和颈部向前弯曲和向后拉伸的锻炼，而这些锻炼必须注意保暖，注意轻柔的运动以避免过度用力使颈部肌肉损伤。