Q颈椎保健的方法

2020-07-05

描述：

颈椎保健的方法

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

颈椎保健的方法在生活当中应该加强颈部肌肉群的锻炼，要锻炼局部的肌肉力量，增强颈椎的稳定性，一定要注意劳逸结合，不要长时间过度的劳累，适当的进行休息。可以采取米字操来锻炼颈椎的部位，适当的进行按摩局部，促进局部的血液循环，颈椎病的发生很可能是长时间低头工作，在办公室人群当中是比较常见的一种疾病，长时间对着电脑工作，颈椎的压力过大，引起颈椎病。