Q颈椎病如何保健?

男 29岁 2019-03-15

描述：

椎间隙后缘骨刺增生，压迫颈髓前缘，局部椎管狭窄。这几天发现上肢突然发酸无力，虽然是偶然发生，但是也很担心，不知颈椎病如何保健？

: 杨栋普外科 副主任医师 连云港市第一人民医院三级甲等

医生回答：

颈椎病可导致的病因可归纳为两种类型，一种是外因，即由各种急慢性损伤引起，另一种是内因，即：颈椎本身变性，颈椎间盘从三十岁开始退化。颈多活动颈部，避免长时间低头和直立，保持颈部肌肉放松，可学习颈部保健操，将颈部前后左右屈伸旋转，拉伸颈椎间隙，放松颈部肌肉，例如慢慢弯腰，下巴尽量接触锁骨，然后慢慢抬高头部，最大程度地重复五到十次。直视前方，慢慢向右倾斜，用右耳触摸右肩，然后慢慢抬起头，将头倒在另一侧，重复五到十次，定期前往中医医院行中医针灸，推拿及神经神灯照射治疗。