Q颈椎病保健体操要怎样做呢？

男 52岁 2019-02-22

描述：

本人患颈椎病很长时间了，常常不舒服，不知道怎样做体操，怎样做颈椎保健操？

: 杨栋普外科 副主任医师 连云港市第一人民医院三级甲等

医生回答：

颈椎病的患者常常表现为脖子不舒服，上肢麻木、头晕，这也是常见病了，可以做一些保健操缓解症状的。右手轻轻拍打左侧肩臂10次，然后轻轻按捏肩部和颈部的肌肉，头部呈顺时针轻轻转动，然后换左手按摩右侧。按压风池天柱：用拇指进行按压风池天柱穴各5次，力道需要适中。后仰旋腰：两手交叠放于颈部，两手肘前伸，颈部尽量向后仰，已无不适为准，然后轻轻转动腰部五5次。颈椎病严重的患者某些动作都不能完成，不能强求，可以略过。经常做这种保健操有利于缓解颈椎病。可以结合针灸疗法，还可以中药治疗。严重的就要手术治疗了。