Q颈椎病要怎样保养？

男 39岁 2019-02-07

描述：

或许是我平时工作时坐姿不太好，我的脖子经常很痛，而且连同后头也一起痛。晚上睡觉的时候也很痛苦，医生说这是颈椎病，给我开了一些药并且嘱咐我在生活中要注意保养。请问颈椎病要怎样保养？

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

脖子经常疼痛伴有后头也疼痛，主要考虑是局部的一些颈椎病压迫到神经导致的，牵扯性疼痛为主，跟平时经常低头有比较大的关系，改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1-2小时需要做颈部活动，可以做颈部保健操，以减轻肌肉紧张度。平时可以服用一些活血通络的药物，具体用药谨遵医嘱，还可以做一些物理治疗，比如针灸，拔罐，按摩，刮痧，生活作息尽量保持规律，预防颈椎病的发生，还要选择合适的枕头约10cm左右的高度，平时饮食也要注意营养。