Q怎样正确自我调解失眠

女 50岁 2019-03-21

描述：

到了更年期，每天都莫名其妙的很焦躁，易怒，晚上严重失眠，白天精神萎靡，我想问一下怎样调解失眠？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症，这些往往是产生失眠的主要原因。失眠表现为难以入眠，醒得早登症状，往往是由于各种精神状态心理因素引起的，会对整个的身心良好引起极大的影响，因此治疗很重要。建议每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，注意营养和休息,保持心情愉悦，如果没有明显改善，可以到正规的医院配合药物治疗。