怎样解决失眠多梦问题

解决失眠多梦主要通过心理辅导和药物干预治疗。如果病人是由于心理压力过大或精神过度紧张引起的失眠，应对病人进行心理疏导，消除病人的顾虑，解除心理负担，养成良好的睡眠习惯。睡觉前避免接触刺激性的电视或电影，避免思虑过度或总想让人心烦、生气的事。
在白天可适当进行简单的有氧运动，比如练太极拳、练气功、慢跑、游泳等，学会自我放松，可缓解失眠多梦的情况。
临床上应用于治疗失眠的药物，主要为非苯二氮卓类药物和苯二氮卓类药物。如果难以入睡可配合应用短效的镇静催眠药物，比如酒石酸唑吡坦片、三唑仑等。