Q减肥肉怎么做

2020-05-22

描述：

减肥肉怎么做

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减掉身上的肥肉需要加强运动，在不断的运动当中，身体的脂肪会加速代谢氧化，然后转化为能量代谢，会使身体的脂肪越来越少，起到减肥的目的，比如骑自行车、跑步、游泳、瑜伽等，但是运动要坚持一个小时以上，才可以起到消耗脂肪的目的。另外想要减掉身上的肥肉，还要控制热量的摄入，在饮食上避免吃一些高热量的食物，比如肥肉、甜食等。