Q女生减肥锻炼最佳方法是什么？

2020-06-08

描述：

女生减肥锻炼最佳方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

女生减肥锻炼的方法有很多，比如说慢跑、跳绳、跳广场舞、做仰卧起坐、瑜伽、骑自行车等很多运动方式都能够起到消耗体内热量的作用。女生在减肥时尽量不要吃一些含糖分比较高的食物或者是过多辛辣的食物。减肥时要适当节食，但是尽量不要食物过度单一，导致身体的重要营养缺乏，可以多吃一些含有粗纤维的食物，促进肠道的蠕动，防止身体出现便秘。