Q17岁女生减肥最佳方法有哪些？

2020-06-08

描述：

17岁女生减肥最佳方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

无论是哪个人减肥最佳的方法都是控制饮食以及加强运动锻炼，减肥者的一日三餐要定时定量，不能吃零食或太多的肥肉，饭后避免吃水果或者喝汤水。每天保证一定的运动量，可以做瑜伽、跳减肥操，也可以坚持晨跑。还要均衡营养，最好是多吃些含维生素高的食物，也要多吃新鲜水果蔬菜，补充些水分，平时还要避免高热量和高胆固醇的食物摄入。